史努比SNOOPY iPhone 6-6s 4.7吋金沙皮革磁力皮套
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史努比SNOOPY iPhone 6-6s 4.7吋金沙皮革磁力皮套
商品訊息功能:
- 多款可選擇，快來和經典角色同樂吧
- 絕美高質感金沙紋皮革與史努比絕妙搭配，完美提升品味！
- 多功能的貼心設計，讓您使用更方便
商品訊息簡述:
| 配件品牌 | 史努比 |
|---|---|
| 手機廠牌 | Apple蘋果 |
| 適用型號 | iPhone 6/6s i6s 4.7吋 |
| 適用類型 | 手機 |
| 適用種類 | 皮套 |
| 顏色 | 青砂靛藍, 個性酷黑, 樂活漾紅 |
| 材質 | PU合成皮 |
| 產地 | 台灣 |
| 尺寸(cm) | 約 14 X 7 X 1 cm |
| 重量(g) | 約 60 g |
| 包裝內容物 | 手機皮套 x 1 |
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內容來自YAHOO新聞
喝酒反而越睡越累？治失眠快吃香蕉、喝豆漿
（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）失眠是現代人常見的文明病，特別是不良的飲食和生活習慣，都會讓失眠更加嚴重，舉例來說，白天需要提振精神，又是人手一杯咖啡，如此惡性循環，想一夜好眠變的難上加難，營養師表示，若想改善這些問題，可以從飲食習慣改變起，像是香蕉、牛奶跟豆漿，就是最簡單的助眠食物。
油膩、咖啡因跟酒精 是失眠元兇
國泰診所張斯蘭營養師表示，3大類食物，是造成失眠的元凶，包括油膩、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、酒精等，都會干擾睡眠品質。
1）油膩、辛辣、刺激性食物／因為需要較多的時間消化，若在睡前還在吃這類食物，容易影響睡眠，更別說可能造成消化不良。
2）咖啡／咖啡因會干擾睡眠物質腺苷酸，使催促身體休息的物質失去作用，人也會變得清醒，且咖啡為利尿物質，睡前若喝多，半夜會頻頻起床上廁所。
3）酒精／許多人認為喝酒可以幫助睡眠，但其實它會破壞睡眠結構，使睡眠斷斷續續，只會越睡越累。
色胺酸能穩定神經、放鬆肌肉
營養師說，想要擁有一夜好眠，多補充含色胺酸、維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸以及鈣、鎂、鐵等，尤其是色胺酸，它能夠合成血清素，穩定神經、放鬆肌肉，且能幫助大腦分泌退黑激素，促進睡眠。
而色胺酸只能透過飲食攝取，人體並不能自己製造，像是大豆、全麥等製品，以及香蕉、牛奶、豆漿等，都是能夠補充色胺酸的好選擇，有睡眠困擾者不妨多攝取。
飲食＋定時運動 失眠掰掰
她最後強調，睡前2小時不要吃太飽，可以喝一些溫豆漿、溫牛奶，或是加入香蕉打成香蕉牛奶，都可以幫助睡眠，另外，平時適量的運動，也是能夠培養好的睡眠習慣方式，民眾在忙碌之餘，也不要忘了定時運動，如此一來，就能輕鬆跟失眠說掰掰！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喝酒反而越睡越累-治失眠快吃香蕉-喝豆漿-082400233.html
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